Tai Chi kan förbättra kognitiv funktion hos demenspatienter

Större effekt på demens än vanlig fysisk motion

Den traditionella kinesiska träningsformen tai chi går ut på att man lär sig olika rörelsemönster som utförs i långsam takt, något som tränar färdigheter som balans, styrka och smidighet men även informationsbearbetning, episodiskt minne och förmågan att orientera sig. Enligt tidigare forskning kan tai chi bidra till bättre kognitiv och fysisk funktion och även känslomässigt välbefinnande hos äldre. Två systematiska genomgångar från 2019 och 2023 visar dessutom att tai chi kan vara ett bra sätt att öka kognitiv, fysisk och emotionell hälsa hos personer med begynnande demens, med större effekt än vid vanlig fysisk motion.

Källor: Alternative Therapies in Health & Medicine, 2023;29(1), Clin Interv Aging, 2019;8;14.